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春からはじめる自己肯定感を高める生活

 やわらかな春光に少なからず心躍っていることと思います。
 新年度がはじまり、新しい環境で生活をはじめる人もいることでしょう。そうでない人も、生活環境をリセットしてゼロから自己肯定感を高める生活をはじめませんか?

ドラゴンクエストっぽく書いていきます

1.朝はレベルアップ音で目覚める
 目覚ましの音をレベルアップ音にして、朝一番でレベルアップしましょう。
 そして、おもいっきり伸びをして
 今日もレベルアップした!いい一日のスタートだ!!
と言ってみてください。



2.小さな成功体験を積み重ねる
 ゼロから自己肯定感を高める生活をはじめたら、目標をたててみましょう。

 おすすめは本を読むです
 普通の本が読めている人は、攻略方法を参考にしてください

 攻略方法として
①まず本屋に行ってみる
 抑うつ状態で外出するのが辛い人もいるかもしれませんが、そんなときは①の朝一番のレベルアップを繰り返してください。
 レベルアップしていくうちに

起き上がる レベルアップ!
食事をする レベルアップ!
歯を磨く レベルアップ!
服を着替える レベルアップ!
玄関までいく レベルアップ!
靴をはく レベルアップ!
とりあえず近所を一周する レベルアップ!

と、レベルアップをしながら少しずつ、少しずつ、自分のレベルにあわせて本屋へ近づいていきましょう。
いきなりラスボスは倒せません。はじまりの街から少しずつレベルアップして冒険をすすめていきましょう。

②本を選ぶ
レベルアップをくりかえして本屋へたどりつけたら本を選びましょう。
本屋までの道中で、スライムからはじまって数々のモンスターを倒してきたことでしょう。
既にダンジョンの攻略を済ませてきている人もいるかもしれません。
本屋というダンジョンの中にも立ちはだかるモンスターは多いでしょう。
それらのモンスターと戦い、時には逃げて、自分の読みたくなる本までたどり着きましょう。
素敵な本は、きっと宝箱の中に

③本を買う
宝箱をあけて、本を手にいれましょう。
本屋ではレジで購入する必要があります(当たり前ですが)
本を購入してレベルアップ!
このとき、レジの人に
お願いします と ありがとう が言えるとさらにレベルアップするでしょう。

本を買ったら、帰路につきます。帰りもモンスターには気をつけてください。

④本を読む
帰宅したら、本を読みます。
しかし、いきなり本の攻略は危険かもしれません。

机に向かう レベルアップ!
本を開く レベルアップ!

1ページずつレベルアップしながら読み進めましょう。
一気に攻略するもよし。十分に休憩しながら攻略するもよし。
体調を整えながら、攻略していきましょう。

そして一冊目の本を攻略してください。
びっくりするほどレベルアップしているでしょう。

二冊目の本が攻略したくなったら、また本屋へ向かいましょう。
すでに攻略している本屋への道のりをすすみ、本屋へ行くと、以前はダンジョンだった本屋が街へとかわっているかもしれません。
そうなれば、買い物も楽々できますね。

ちなみに私は メンタルヘルス・マネジメント検定試験 の合格を目標にしました。
自分の経験を生かし、辛い思いをしている人に寄り添い、自分と同じような辛い思いをする人が一人でも少なくなればと。
そんなふうに、人の役に立てたらいいなと思っています。

検定試験に合格したら、かなりのレベルアップが期待できます。

③今日やったこと、できたことをノートに書く
今日やったこと、できたことを冒険の書に記録しましょう。
ノートに箇条書きでOKです。

朝一番でレベルアップ!
起き上がった レベルアップ!
食事をした レベルアップ!
歯を磨いた レベルアップ!
服を着替えた レベルアップ!
玄関まで行った レベルアップ!
靴をはいた レベルアップ!
近所を一周した レベルアップ!

こんな感じで、書いていきましょう。
最後にはレベルアップ!と書きましょう。

そして、明朝のレベルアップにそなえて休息をとりましょう。
今日も一日、お疲れさまでした。
おやすみなさい。

そして伝説がはじまった
ドラゴンクエストIII





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